פעילות גופנית היא המפתח לאיכות חיים טובה יותר בגיל השלישי. אימוני כושר מותאמים יכולים לשפר את הבריאות, להגביר את הכוח והיציבות, ולסייע בשמירה על עצמאות ותפקוד יומיומי.
אני משה רוטר, מאמן כושר אישי עם ניסיון של למעלה מעשור בגיל השלישי , ומציע תוכניות אימון המותאמות בדיוק לצרכים שלך – בקצב שלך, ברמה שלך, ובאווירה תומכת ובטוחה.
למה חשוב להתאמן בגיל השלישי?
✔ שמירה על מסת שריר וכוח – כדי למנוע ירידה תפקודית ולחזק את הגוף.
✔ שיפור שיווי משקל ויציבות – להפחתת סיכון לנפילות ולשמירה על עצמאות.
✔ הגברת הגמישות והתנועתיות – כדי לשמור על טווח תנועה טוב יותר ולהימנע מכאבים.
✔שיפור תפקודי הלב- והיכולת לבצע פעולות יומיומיות בקלות.
✔ שיפור מצב הרוח והביטחון העצמי – פעילות גופנית תורמת להרגשה טובה יותר ולחיים חיוניים יותר.
מה מיוחד באימונים שלי?
✔ תוכנית אישית ומותאמת – מבוססת על רמת הכושר, היכולות והמטרות שלך.
✔ אימון באווירה תומכת ובטוחה – עם דגש על תרגילים ספציפיים שישרתו את המטרות היומיומיות שלכם .
✔ עבודה על חיזוק הגוף ושיפור היציבה – באמצעות שיטות אימון מותאמות.
✔ אפשרות לאימונים אישיים או קבוצתיים – בהתאם להעדפה שלך.
הבריאות שלך בידיים שלך!
בוא נתחיל יחד תהליך של חיזוק ושיפור איכות החיים.